Согласно новому исследованию, школьники, которые спят днем от
30 до 60 минут, по крайней мере, три раза в неделю, счастливее, имеют больше
самоконтроля и решимости и имеют меньше поведенческих проблем. Эти дети также
имеют более высокий IQ и преуспевают в учебе. Это видно из исследования почти
3000 учеников четвертого, пятого и шестого классов по 10-12 лет.
По словам ведущего автора исследования, недостаток сна и
дневная сонливость на удивление широко распространены, причем сонливость
поражает до 20% всех детей. Кроме того, негативные когнитивные, эмоциональные и
физические последствия плохих привычек сна хорошо известны, и все же
большинство предыдущих исследований было сосредоточено на дошкольном возрасте и
моложе.
От каждого из 2928 детей исследователи собрали данные о
частоте и продолжительности сна, а также данные о других результатах, включая
психологические показатели, такие как определение и счастье, и физические
показатели, такие как индекс массы тела и уровень глюкозы. Они также попросили
учителей предоставить поведенческую и академическую информацию о каждом
ученике. Затем они проанализировали связь между каждым результатом и дневным
сном, поправкой на пол, класс, местоположение школы, воспитание детей и ночное
время в постели. Чем больше школьники спят в течение дня, тем больше пользы от
сна на многих поведенческих, академических, социальных и физиологических
показателях.
.gif)
0 Комментарии